Como retardar o aparecimento de rugas na pele e tratar?
O envelhecimento é fisiológico, um processo natural que não podemos evitar, mas será que podemos retardar o aparecimento de rugas na pele e tratar?
Veja algumas dicas que nos ajuda no tratamento para rugas e linhas de expressão.
As rugas na pele são uma das manifestações que o envelhecimento produz na sua pele.
Não podemos evitar que surjam rugas na nossa pele, mas podemos minimizá-las e retardar o seu aparecimento.
Com o passar dos anos, parte dos componentes da sua pele são perdidos, reduzindo sua quantidade e fazendo com que o tecido cutâneo perca parte de sua estrutura, firmeza e suavidade.
Por que as rugas aparecem
A partir dos vinte anos perdemos um pouco de colágeno a cada ano, especificamente cerca de 1%.
Algo semelhante acontece com as fibras de elastina.
De modo que entre os 25 e os 30 anos começamos a notar que nossa pele está mais fina e frágil.
Outro componente da pele que se perde com a idade é o ácido hialurônico.
Cuja a função do ácido é reter a água (hidratação) e atuar como um colchão que mantém a estrutura e densidade da pele.
A renovação celular da epiderme também é mais lenta com a idade, o que faz com que a pele pareça mais fina, com menos volume e maior rugosidade e/ou descamação.
Todos os dias fazemos uma infinidade de gestos com o rosto que supõem que certas dobras se formam na pele.
As chamadas linhas de expressão, que com o passar do tempo se tornam mais marcadas, profundas e visíveis mesmo quando não estamos gesticulando.
Importância da hidratação para prevenir rugas na pele.
Entre outros cuidados que deve ter sempre, manter a pele devidamente hidratada.
É muito importante não só para a tornar mais confortável e saudável, mas também para manter a sua elasticidade e torná-la mais jovem e radiante.
Se a pele estiver seca e/ou desidratada, as rugas aparecerão muito mais cedo do que na pele com hidratação adequada.
Portanto, você deve usar um cosmético para hidratar a pele todos os dias após a limpeza, tanto de manhã quanto à noite.
Para a sua rotina de hidratação pode usar um creme hidratante e/ou um sérum para dar uma hidratação extra. Você escolhe de acordo com seus gostos e necessidades.
Descanso, seu grande aliado para retardar o aparecimento de rugas
Quando você dorme pouco ou não descansa adequadamente, a pele do seu rosto reflete isso.
Não só pelo aparecimento de bolsas e olheiras, mas também porque a própria pele fica mais baça, com um tom mais pálido, menos luminoso e ainda mais seco.
Pode parecer um pouco drástico, mas não descansar a suficiente causa, envelhecimento precoce, com maior aparecimento de rugas na pele.
Isso se deve ao fato de que durante a noite nosso corpo aproveita as funções de reparação e renovação das células, incluindo as da pele:
Ao dormir respiramos mais profundamente e mais devagar, conseguindo uma maior oxigenação nas células, o que não ocorre da mesma forma se não descansarmos adequadamente.
As toxinas acumuladas durante o dia são eliminadas durante o sono, se não dormirmos o suficiente elas continuarão se acumulando, causando perda de hidratação, firmeza e brilho.
Durante o descanso noturno, sua pele produz colágeno e elastina, duas substâncias que, como já vimos, são responsáveis por dar elasticidade, suavidade e firmeza à pele.
Sem eles, as rugas aparecerão muito mais cedo e serão mais pronunciadas e profundas.
Também durante o sono, a pele tem um maior suprimento sanguíneo, o que torna a pele mais receptiva e os tratamentos cosméticos que você aplicou antes de dormir são absorvidos e agem melhor.
Outros hábitos e cuidados que o ajudarão a retardar o aparecimento de rugas.
Veja 6 dicas que podem ajudar a retardar o aparecimento das rugas.
Proteção Solar Diária
Proteção solar diária: a radiação solar é um ataque à nossa pele e, com os efeitos da poluição, provoca o aparecimento de 80% das rugas na pele de forma prematuras.
Por isso, além da prevenção e da saúde, você deve usar um creme protetor solar todos os dias, mesmo que chova ou esteja nublado.
Remova a maquiagem todas as noites.
Remova a maquiagem todas as noites: e isso não é negociável.
Se sua pele não estiver limpa, ela não oxigena adequadamente durante a noite e seus poros ficarão mais abertos e sujos.
Por isso, é importante efetuar uma limpeza de pele e utilizar um melhor creme para rugas atualmente.
Em pesquisa realizada no site da Amazon, identificamos o Creme para Rugas na primeira posição conforme avaliação dos compradores.
Creme para Rugas Skin Active Cellular Restoration, Neostrata, 50g
Alimentação saudável
Alimentação saudável: faça uma dieta rica em frutas e vegetais que fornecem as vitaminas, minerais e antioxidantes tão necessários para que sua pele se proteja contra os efeitos nocivos dos radicais livres.
Adicione também nozes, abacate e peixe para fornecer gorduras saudáveis, como ácidos graxos ômega 3, 6 e 9.
Beba bastante água
Beba bastante água: sim, já sabemos que já lhe disseram mil vezes, mas beber bastante água diariamente mantém seu corpo hidratado e sua pele em todo o seu esplendor.
Uma sugestão pode ser multiplicar o seu peso * 35 ml de água.
Calculo de quantidade de água diária.
Por exemplo, uma pessoa que pesa 70 kg, qual a quantidade ideal para ingestão de água?
Coloque 70 (kg) x 35 (ml) = 2.450 ml.
O recomendado por especialista é uma ingestão de água de 2 litros e 450 mililitros.
A pessoa pode dividir está quantidade durante o dia.
Caso, tenha algum problema consulte o seu médico para avaliar a quantidade de água recomendada.
Evite o consumo de álcool e tabaco.
Evite o consumo de álcool e tabaco: entre outros efeitos, o álcool e o tabaco desidratam e envelhecem a pele, por isso mantenha-os afastados do seu dia-a-dia se quiser mostrar uma pele mais jovem.
Realize atividade física diariamente.
Faça atividade física diariamente: isso ajudará a evitar o estresse e a liberar endorfinas, fazendo com que sua pele demore mais para envelhecer.Se você quer manter a sua pele jovem e sem rugas por mais tempo, não descuide da limpeza e hidratação da pele, descanse bem, alimente-se de forma saudável, seja positivo e proteja-se do sol diariamente.
Com esses cuidados diários você pode viver para proporcionar o retardamento do aparecimento das rugas.
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